ភាសាខ្មែរ ទំនាក់ទំនងយើងខ្ញុំ
ភាសាខ្មែរ
Tiếng Việt
English
Philippine
Indonesian
Bangladesh
Arabic
中国( 简体 / 繁體 )
ទីស្នាក់ការទូទាំងពិភពលោក
ខ្ញុំចង់ចែករំលែក:
បកស្រាយកំហុសបរិភោគបីយ៉ាងរបស់អ្នកជម្ងឺមហារីក

អ្នកជម្ងឺមហារីកជាច្រើនក្នុងកំលុងពេលព្យាបាលចំណង់អាហារមិនល្អ នៅបង្ខំខ្លួនឯងផឹកទឹកស៊ុបប៉ូវ ឯអ្នកជម្ងឺខ្លះមិនទទួលទានសាច់ដោយយកបន្លែផ្លែឈើជំនួស សឹងតែមានអ្នកជម្ងឺខ្លះទទួលយកគ្រឿងប៉ូវជាច្រើនបន្តបន្ទាប់ដែលមិនស័ក្តិសមចំពោះខ្លួនឯង ទាំងនេះគឺមិនមែនវិទ្យាសាស្ត្រទេ។ ខាងក្រោមនេះវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសមហារីកប្រចាំមន្ទីរពេទ្យក្វាងចូវទំនើបផ្នែកមហារីកនិងវិភាគជូនលោកអ្នកអំពីកំហុសឆ្គងបរិភោគប៉ុន្មានយ៉ាងរបស់អ្នកជម្ងឺមហារីក។

អ្នកជម្ងឺមហារីក

កំហុសឆ្គង១៖ ញ៉ាំទឹកស៊ុបច្រើនគឺអាចប៉ូវជីវជាតិបំប៉ន

ពួកយើងតែងតែឃើញក្រុមគ្រួសារពេលមកសួរសុខទុក្ខអ្នកជម្ងឺនៅមន្ទីរពេទ្យសុទ្ធតែនាំយកស៊ុបប៉ូវ ហើយក្រុមគ្រួសារតែងតែនិយាយប្រាប់អ្នកជម្ងឺថា (ញ៉ាំទឹកស៊ុបបានហើយ កាកទឹកស៊ុបមិនចង់ញ៉ាំក៏មិនអីដែរ) ពីព្រោះមនុស្សមួយចំនួនធំយល់ថាជីវជាតិសំខាន់បានរំលាយក្នុងទឹកស៊ុបហើយ តាមពិតក្នុងទឹកស៊ុបមានជីវជាតិបំប៉នតិចណាស់ មិនបានជីវជាតិសរុប១០%នៃអាហារ។ ប៉ុន្តែអ្នកជម្ងឺជាច្រើនដូចជាអ្នកជម្ងឺមហារីកផ្លូវអាហារ មហារីកសួតឬអ្នកជម្ងឺក្នុងកំលុងពេលបាញ់កាំរស្មីតែងមានបញ្ហាពិបាកលេបអាហារ ដូច្នេះញ៉ាំកាកទឹកស៊ុបគឺពិបាកលេបណាស់ចំពោះពួកគេ។ តើអ្នកជម្ងឺប្រភេទនេះគួរធ្វើយ៉ាងណាអោយជីវជាតិបំប៉នមានសមតុល្យ?

ដំបូន្មាន ៖ កែរចនាសម្ព័ន្ធអាហារ យកអាហារស្រូវធញ្ញជាតិជាមូលដ្ឋានជីវជាតិបំប៉ន

ចំពោះអ្នកជម្ងឺដែលពិបាកលេប អាចតាមរយៈការកែប្រែរចនាសម្ព័ន្ធអាហារ ដូចជាយកគ្រាប់ធញ្ញជាតិ សាច់ និងបន្លែចិញ្ច្រាំម៉ត់រំងាស់ជាបបរ ឬយកអាហារទាំងនេះរំងាស់រលួយរួចទទួលទាន ដូចនេះមិនត្រឹមតែអាចបង្កើនការស្រូបយកកំហាប់ជីវជាតិបំប៉ន ហើយងាយស្រួលអ្នកជម្ងឺស្រូបយក។ ឯអាហារប៉ូវមានប្រយោជន៍ជំនួយសុខភាព តែមិនអាចធ្វើជាអាហារចាំបាច់ទេ។

កំហុសឆ្គង២ ៖ គ្រាន់តែបរិភោគបន្លែមិនបរិភោគសាច់

អ្នកជម្ងឺមួយចំនួន ដឹងប្រព័ន្ធរាងកាយខ្លួនឯងមិនស័ក្តិសមទទួលយកប្រូតេអ៊ីនសត្វច្រើនពេកទេនោះទើបកំនត់ខ្លួនឯងនូវផែនការបរិភោគដ៏តឹងតែង។ (មានអ្នកជម្ងឺមហារីកសុដន់រៀងរាល់ថ្ងៃទទួលទានបន្លែប្រហែល៣គីឡូក្រាម មិនបរិភោគសាច់ទាល់តែសោះ។) នេះគឺមិនត្រឹមត្រូវទេ ពីព្រោះទោះបីជាអ្នកជម្ងឺមហារីកក៏ត្រូវការប្រូតេអ៊ីនសត្វជាកម្រិត បើសិនខ្វះខាតប្រូតេអ៊ីន អាចបណ្តាលអោយកំលាំងប្រព័ន្ធរាងកាយចុះខ្សោយ ឯជម្ងឺផ្សេងៗក៏កើនឡើងជាបន្តបន្ទាប់។

ដំបូន្មាន ៖ ការបរិភោគរបស់អ្នកជម្ងឺមហារីកគួរមានជីវជាតិបំប៉នសមតុល្យជាគោលសំខាន់ ត្រូវការចាំបាច់គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សាច់ បន្លែផ្លែឈើសមស្រប បើទទួលទានអាហារតែមួយប្រភេទ ច្បាស់ជាបណ្តាលអោយជីវជាតិបំប៉នផ្តល់អោយមិនគ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះគួរបន្ថែមប្រូតេអ៊ីនសាច់សត្វក្នុងបរិមាណសមល្មមទៅក្នុងអាហារ ដើម្បីបង្កើនថាមពលប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

កំហុសឆ្គង៣ ៖ ត្រាប់តាមបទពិសោធន៍ការបរិភោគរបស់អ្នកជម្ងឺផ្សេងដោយខ្វះការពិចារណា

មានអ្នកជម្ងឺជាច្រើនក្នុងកំលុងពេលព្យាបាលតែងតែផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍ការបរិភោគទៅវិញទៅមក។ ប៉ុន្តែប្រព័ន្ធរាងកាយនិងសភាពជម្ងឺរបស់ម្នាក់ៗមិនដូចគ្នា សូមកុំធ្វើតាមបទពិសោធន៍ការបរិភោគរបស់អ្នកដទៃដោយមិនពិចារណា។

ដំបូន្មាន ៖ ក្រោមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតស្វែងរកការបរិភោគជីវជាតិបំប៉នដែលស័ក្តិសមខ្លួនឯង

អ្នកជម្ងឺដែលមានស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ចល្អបង្គួរ អាចក្នុងការបរិភោគចាំបាច់បន្ថែមជ្រើសរើសអាហារប៉ូវបំប៉នមួយចំនួន។ អ្នកជម្ងឺស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ចមធ្យម អាចទទួលទានអាហារជីវជាតិបំប៉នដែលចាំបាច់ មិនចាំបាច់ទៅស្វែងរកអាហារបំប៉នដែលមានតម្លៃខ្ពស់នោះទេ។ អ្នកជម្ងឺមុនពេលជ្រើសរើសអាហារបំប៉នយកល្អគួរតែពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ខ្លួន។

មហារីកសុដន់
មហារីកថ្លើម
មហារីកកស្បូន
មហារីកលឹង្គ
មហារីកបំពង់ក
មហារីកពោះវៀនធំ
មហារីកកន្សោមកូន
មហារីកសួត
មហារីកក្រពះ
មហារីកបំពង់អាហារ
មហារីកឆ្អឹង
មហារីកខួរក្បាល
ជម្ងឺមហារីកឈាម(ឈាមសស៊ីឈាមក្រហម)
មហារីកច្រមុះ និង បំពង់ក
មហារីកយោនី
មហារីកកូនកណ្តុរ
មហារីកក្រពេញប្រូស្តាត
មហារីកស្បូន
មហារីកខួរឆ្អឹង
មហារីកស្បែក
មហារីកប្លោកនោម
មហារីកត្រសាល់គូទ
មហារីកមាត់
មហារីកលំពែង
មហារីកតំរងនោម
មហារីកពងស្វាស
មហារីកពោះវៀនតូច
មហារីកពោះវៀន
មហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
មហារីកប្រមាត់
មហារីកដែលមានឈ្មោះថាសបធីសូធូមរ័
មហារីកអណ្តាត
មហារីកក្រពេញអាដ្រេណាល់
មហារីកភ្នែក
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកសួត
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកថ្លើម
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកសុដន់
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកកស្បូន
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកគ្រាប់ឈាម
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកពោះវៀនធំ
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកកូនកណ្តុរ
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកខួរក្បាល
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកបំពង់អាហារ
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកពោះវៀន
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកមាត់
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកប្លោកនោម
រោគសញ្ញាមហារីកដែលមានឈ្មោះថាសបធីសូធូម័រ(Soft Tissue Tumors)
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកយោនី
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកត្រសាល់គូទ
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកបំពង់បង្ហូរទឹកប្រមាត់
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកប្រមាត់
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
រោគសញ្ញាមហារីកអណ្តាត
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកបំពង់ក
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកភ្នែក
រោគសញ្ញានៃជម្ងឺមហារីកពោះវៀនតូច
រោគសញ្ញាជម្ងឺមហារីកពងស្វាស
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកច្រមុះ និង បំពង់ក
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកតំរងនោម
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកក្រពះ
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកកន្សោមកូន
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកលំពែង
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកឆ្អឹង
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកស្បែក
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកលឹង្គ
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកខួរឆ្អឹង
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកស្បូន
អាការៈរបស់ជម្ងឺ​មហារីកក្រពេញអាដ្រេណាល់
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកថ្លើម
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកសុដន់
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកកស្បូន
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកគ្រាប់ឈាម
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកខួរក្បាល
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកឆ្អឹង
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកស្បែក
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកលឹង្គ
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកសួត
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកកន្សោមកូន
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកកូនកណ្តុរ
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកក្រពះ
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកពោះវៀន
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកពោះវៀនធំ
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកលំពែង
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកបំពង់អាហារ
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកមាត់
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកប្លោកនោម
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកដែលមានឈ្មោះថាសបធីសូធូមរ័(Soft Tissue Tumors)
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកយោនី
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកត្រសាល់គូទ
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកបំពង់បង្ហូរទឹកប្រមាត់
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកស្បូន
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកប្រមាត់
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមហារីកអណ្តាត
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកបំពង់ក
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកក្រពេញអាដ្រេណាល់
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកភ្នែក
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកពោះវៀនតូច
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកខួរឆ្អឹង
រោគវិនិច្ឆ័យជម្ងឺមហារីកពងស្វាស
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកច្រមុះ និង បំពង់ក
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកតំរងនោម
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកសុដន់
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកថ្លើម
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកកស្បូន
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកសួត
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកខួរក្បាល
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកគ្រាប់ឈាម
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកឆ្អឹង
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកស្បែក
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកលឹង្គ
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកកន្សោមកូន
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកក្រពះ
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកពោះវៀន
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកពោះវៀនធំ
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកលំពែង
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកបំពង់អាហារ
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកមាត់
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកប្លោកនោម
ការព្យាបាលមហារីកដែលមានឈ្មោះថាសបធីសូធូម័រ(Soft Tissue Tumors)
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកយោនី
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកត្រសាល់គូទ
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកបំពង់បង្ហូរទឹកប្រមាត់
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកស្បូន
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកប្រមាត់
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
ការព្យាបាលមហារីកអណ្តាត
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកបំពង់ក
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកក្រពេញអាដ្រេណាល់
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកភ្នែក
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកពោះវៀនតូច
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកខួរឆ្អឹង
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកពងស្វាស
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកច្រមុះ និង បំពង់ក
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកតំរងនោម
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកកូនកណ្តុរ