ភាសាខ្មែរ ទំនាក់ទំនងយើងខ្ញុំ
ភាសាខ្មែរ
Tiếng Việt
English
Philippine
Indonesian
Bangladesh
Arabic
中国( 简体 / 繁體 )
ទីស្នាក់ការទូទាំងពិភពលោក
ខ្ញុំចង់ចែករំលែក:
៧ប្រការនៃរបបអាហារក្នុងការបង្ការជម្ងឺមហារីក

ដូចដែលយើងទាំងអស់គ្នាបានដឹងហើយថា អាហារដែលល្អគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីស្នាក់នៅឱ្យឆ្ងាយពីជំងឺ មនុស្សជាច្រើនដោយសារតែគ្រប់គ្រងមាត់របស់ពួកគេមិនបាន ដូច្នេះធ្វើឲ្យជម្ងឺផ្សេងៗមានឱកាសវាយលុក និងធ្វើឲ្យសុខភាពមានការគំរាមកំហែង។ ការចាប់ផ្ដើមនៃជំងឺមហារីកនិងទម្លាប់នៃការបរិភោគវាមានការជាប់ទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ ដើម្បីឃ្លាតឆ្ងាយពីមហារីក មនុស្សត្រូវតែរក្សាទម្លាប់បរិភោគឲ្យបានល្អ។ ខាងក្រោមនេះ អ្នកឯកទេសនៃមន្ទីរពេទ្យក្វាងចូវទំនើបផ្នែកមហារីកនឹងធ្វើការណែនាំលោកអ្នកពី៧ប្រការនៃរបបអាហារក្នុងការបង្ការជម្ងឺមហារីក។

របបអាហារបង្ការមហារីក

១.បរិភោគបន្លែច្រើនសាច់តិច

ជាមួយអាហារដែលត្រូវតាមក្បូនអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក គ្មានមន្ទិលសង្ស័យអ្វីឡើយដោយគ្រាន់តែបរិភោគបន្លែច្រើនសាច់តិចវាអាចជារបបអាហារដែលល្អបំផុតក្នុងការបង្ការជម្ងឺមហារីក។ ពេលទទួលទានអាហារ យ៉ាងហោចណាស់ត្រូវបរិភោគបន្លែបាន2/3 ចំណែកប្រូតេអ៊ីនសាច់សត្វយ៉ាងហោចណាស់មិនច្រើនជាង 1/3 ឡើយ។

២.អាហារពេលព្រឹកដោយសំបូរជាតិអាស៊ីតផលិច

អ្នកឯកទេសនៃមន្ទីរពេទ្យក្វាងចូវទំនើបផ្នែកមហារីកបង្ហាញថា ជាតិអាស៊ីតផលិចជួយការពារជម្ងឺមហារីកពោះវៀនតូច មហារីកពោះវៀនធំ និងមហារីកសុដន់។ ធញ្ញជាតិ និងប្រភេទអាហារធញ្ញជាតិជារៀងរាល់ព្រឹកនោះវាជាប្រភពអាស៊ីតផលិចដ៏ល្អ។ អាហារដែលសំបូរជាតិអាស៊ីតផលិចមានដូចជា ៖ ទឹកក្រូច ក្រូចឆ្មារ ផ្លែស្ត្រូបឺរី ទំពាំងនិងពងមាន់ ថ្លើមមាន់ ប្រភេទសណ្តែក អេពីណារ សាឡាត់-ល-។

៣.បរិភោគបន្លែនិងផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន

បរិភោគវាឲ្យបានច្រើនអាចការពារជម្ងឺមហារីកពោះវៀន មហារីកបំពង់អាហារ មហារីកក្រលៀន និងអត្រានៃការកើតមានជម្ងឺមហារីកជាច្រើនទៀត។ បន្លែនិងផ្លែឈើជាជំនួយរក្សាទម្ងន់ និងជាជំនួយហានិភ័យនៃការកើតមានជម្ងឺមហារីក។ អ្នកឯកទេសនៃមន្ទីរពេទ្យក្វាងចូវទំនើបផ្នែកមហារីកបានណែនាំថា ទទួលទានបន្លែនិងផ្លែឈើយ៉ាងហោចណាស់ឲ្យបាន៥ភាគជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

៤.បរិភោគអាហារកែច្នៃតិច

ជួនកាលបរិភោគសាំងវ៉ិច និងហតដកម្តង វាគ្មានឧបសគ្គដល់សុខភាពនោះទេ។ ប៉ុន្តែកុំសូវពិសារសាច់ក្រក អាហារកែច្នៃដូចជាប្រភេទភ្លៅបំពង វាជាជំនួយកាត់បន្ថយអត្រាកើតមានជម្ងឺមហារីកពោះវៀន និងមហារីកក្រពះ។ ក្រៅពីនេះ ប្រភេទសាច់បីជាន់ និងសាច់ខ្វៃក៏បង្កើតហានិភ័យនៃការកើតមហារីកដែរ។

៥.មិនត្រូវបរិភោគអាហារដែលអាំងក្តៅខ្លាំង

ពេលអាំងត្រី អាំងសាច់គួរជៀសវាងអាំងសាច់ក្តៅខ្លាំង។ ត្រី សាច់ និងសាច់បីជាន់ដែលអាំងនឹងភ្លើងផ្ទាល់គ្រាន់តែយូរៗពិសារម្តងបានហើយ។ យល់ល្អចំអិន ចំហុយ និងឆាវិញ។

៦.ជៀសវាងបរិមាណជាតិសា្រ

មហារីកមាត់ មហារីកបំពង់ក មហារីកបំពង់អាហារ មហារីកថ្លើម និងមហារីកសុដន់សុទ្ធតែមានការជាប់ទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងការពិសារស្រា ការពិសារស្រាក៏ជាហានិភ័យបង្កើនការកើតមានជម្ងឺមហារីកពោះវៀនផងដែរ។

៧.ពិសារតែបៃតងជាប្រចាំ

ពេលម៉ោងការងារត្រូវឆុងតែពិសារមួយកែវរៀងរាល់ថ្ងៃជាការប្រសើរណាស់។ ឧស្សាហ៍ពិសារតែអាចកាត់បន្ថយអត្រាកើតមានជម្ងឺមហារីកប្លោកនោម មហារីកក្រពះ និងមហារីកលំពែង។ ក្នុងនោះ តែបៃតងមានមុខងារដ៏សំខាន់ប្រឆាំងមហារីក វាអាចបង្ការជម្ងឺមហារីកពោះវៀន មហារីកថ្លើម មហារីកសុដន់ និងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត

ពាក្យស្លោកពោលថា ¡°ជម្ងឺចូលតាមរយៈមាត់¡± ដូចនេះ ក្នុងជីវភាពរបស់ពួកយើងគ្រាន់តែអនុវត្តតាមប្រការនៃរបបអាហារការពារមហារីកដូចខាងលើ ជាមួយអាហារដែលត្រូវតាមក្បូន ជម្ងឺមហារីកច្បាស់ជានៅឆ្ងាយពីយើងជាពុំខាន។

មហារីកសុដន់
មហារីកថ្លើម
មហារីកកស្បូន
មហារីកលឹង្គ
មហារីកបំពង់ក
មហារីកពោះវៀនធំ
មហារីកកន្សោមកូន
មហារីកសួត
មហារីកក្រពះ
មហារីកបំពង់អាហារ
មហារីកឆ្អឹង
មហារីកខួរក្បាល
ជម្ងឺមហារីកឈាម(ឈាមសស៊ីឈាមក្រហម)
មហារីកច្រមុះ និង បំពង់ក
មហារីកយោនី
មហារីកកូនកណ្តុរ
មហារីកក្រពេញប្រូស្តាត
មហារីកស្បូន
មហារីកខួរឆ្អឹង
មហារីកស្បែក
មហារីកប្លោកនោម
មហារីកត្រសាល់គូទ
មហារីកមាត់
មហារីកលំពែង
មហារីកតំរងនោម
មហារីកពងស្វាស
មហារីកពោះវៀនតូច
មហារីកពោះវៀន
មហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
មហារីកប្រមាត់
មហារីកដែលមានឈ្មោះថាសបធីសូធូមរ័
មហារីកអណ្តាត
មហារីកក្រពេញអាដ្រេណាល់
មហារីកភ្នែក
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកសួត
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកថ្លើម
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកសុដន់
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកកស្បូន
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកគ្រាប់ឈាម
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកពោះវៀនធំ
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកកូនកណ្តុរ
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកខួរក្បាល
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកបំពង់អាហារ
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកពោះវៀន
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកមាត់
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកប្លោកនោម
រោគសញ្ញាមហារីកដែលមានឈ្មោះថាសបធីសូធូម័រ(Soft Tissue Tumors)
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកយោនី
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកត្រសាល់គូទ
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកបំពង់បង្ហូរទឹកប្រមាត់
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកប្រមាត់
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
រោគសញ្ញាមហារីកអណ្តាត
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកបំពង់ក
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកភ្នែក
រោគសញ្ញានៃជម្ងឺមហារីកពោះវៀនតូច
រោគសញ្ញាជម្ងឺមហារីកពងស្វាស
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកច្រមុះ និង បំពង់ក
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកតំរងនោម
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកក្រពះ
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកកន្សោមកូន
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកលំពែង
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកឆ្អឹង
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកស្បែក
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកលឹង្គ
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកខួរឆ្អឹង
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកស្បូន
អាការៈរបស់ជម្ងឺ​មហារីកក្រពេញអាដ្រេណាល់
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកថ្លើម
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកសុដន់
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកកស្បូន
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកគ្រាប់ឈាម
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកខួរក្បាល
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកឆ្អឹង
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកស្បែក
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកលឹង្គ
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកសួត
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកកន្សោមកូន
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកកូនកណ្តុរ
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកក្រពះ
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកពោះវៀន
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកពោះវៀនធំ
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកលំពែង
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកបំពង់អាហារ
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកមាត់
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកប្លោកនោម
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកដែលមានឈ្មោះថាសបធីសូធូមរ័(Soft Tissue Tumors)
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកយោនី
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកត្រសាល់គូទ
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកបំពង់បង្ហូរទឹកប្រមាត់
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកស្បូន
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកប្រមាត់
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមហារីកអណ្តាត
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកបំពង់ក
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកក្រពេញអាដ្រេណាល់
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកភ្នែក
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកពោះវៀនតូច
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកខួរឆ្អឹង
រោគវិនិច្ឆ័យជម្ងឺមហារីកពងស្វាស
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកច្រមុះ និង បំពង់ក
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកតំរងនោម
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកសុដន់
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកថ្លើម
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកកស្បូន
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកសួត
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកខួរក្បាល
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកគ្រាប់ឈាម
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកឆ្អឹង
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកស្បែក
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកលឹង្គ
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកកន្សោមកូន
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកក្រពះ
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកពោះវៀន
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកពោះវៀនធំ
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកលំពែង
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកបំពង់អាហារ
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកមាត់
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកប្លោកនោម
ការព្យាបាលមហារីកដែលមានឈ្មោះថាសបធីសូធូម័រ(Soft Tissue Tumors)
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកយោនី
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកត្រសាល់គូទ
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកបំពង់បង្ហូរទឹកប្រមាត់
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកស្បូន
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកប្រមាត់
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
ការព្យាបាលមហារីកអណ្តាត
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកបំពង់ក
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកក្រពេញអាដ្រេណាល់
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកភ្នែក
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកពោះវៀនតូច
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកខួរឆ្អឹង
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកពងស្វាស
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកច្រមុះ និង បំពង់ក
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកតំរងនោម
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកកូនកណ្តុរ