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改变生活方式,谨防癌症偷袭

      癌症病因至今仍是个世界难题,目前能够明确的诱发癌症的因素,可以归结为内因和外因。外因如环境污染、霉菌、病毒、长期慢性刺激、经常接触放射性物质等,而内因和人体免疫功能以及遗传因素等有关。

  据有关资料显示,80%的癌症是由不良生活方式和环境引起的,其中30%的癌症与吸烟有关,35%的癌症与不良饮食习惯有关。

  改变不良饮食习惯

  喜欢吃高盐类食物、吃东西过快过烫、喜欢蹲着吃东西,容易患食道癌。高盐、烟熏、烘烤、油炸等食物容易引发胃癌。高脂肪、高热量的饮食容易导致乳腺癌。长期吃高脂肪低纤维的饮食会诱发大肠癌。

  改变饮食习惯是防止癌从口入,比如不要吃霉变和烧焦的食物,少吃烟熏火烤以及油炸和腌制的食品,少吃盐,多吃新鲜蔬菜和水果,控制脂肪的摄入,三餐按时吃,这些都有利于预防癌症。

  不同年龄和性别需进行个性化筛查

  长期有不良生活习惯的人,尤其40岁以上和有肿瘤的人更要重视,最好每年进行一次防癌检查。目前较明确的癌症筛查包括乳腺癌、大肠癌、宫颈癌、前列腺癌等,近年来肺部CT扫描也常常被应用于肺癌的筛查。

  1、对于乳腺癌,20岁以上的女性最好就应该开始关心和咨询乳腺癌可能出现的症状、20-39岁应每3年进行一次临床检查,40岁以上最好能每年做一次乳腺钼靶检查。

  2、防范宫颈癌最好的办法就是在首次性生活后约3年开始,女性应每年接受一次普通宫颈细胞学检查或每2年接受一次液基细胞学检查。

  3、50岁以上的男性要注意防范前列腺癌,建议最好能定期做一个肛指检查和前列腺特异抗体试验。

  4、对于长期吸烟的肺癌高危患者,推荐患者在征求医生的建议后进行个体化的早期肺癌的相关检查。

  广州现代肿瘤医院癌症专家提醒:养成良好的生活和饮食习惯,经常进行身体检查,能够帮助人们远离和早期发现癌症。

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