Mức sống ngày càng được nâng cao, công việc của con người cũng ngày càng bận
rộn, dẫn đến việc con người ngày càng coi nhẹ sức khoẻ của mình, cho đến khi ung
thư vây lấy mới nhận ra sự đáng quý của sức khoẻ. Phòng tránh ung thư cần bắt
đầu từ trong cuộc sồng hằng ngày, dưới đây, các chuyên gia chuyên khoa ung bướu
của Bệnh viện Ung bướu Hiện đại Quảng Châu sẽ giới thiệu với các bạn phòng tránh
ung thư qua những con số, giúp bạn giảm nguy cơ mắc ung thư.
30 phút tập aerobic
Chuyên gia ung bướu đã tiến hành phân tích sức khoẻ của hơn 5000 người phụ nữ
và phát hiện ra rằng, khả năng mắc ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung và
ung thư âm đạo ở phụ nữ có tham gia vận động ít hơn 60% so với những phụ nữ
không tham gia vận động. khả năng mắc ung thư vú thấp hơn 50% so với người không
vận động. nghiên cứu đã cho thấy, mỗi ngày tập aerobic khoảng 30 phút có thể làm
giảm nguy cơ mắc ung thư.
Đồ dùng trong nhà cần chú ý 4 “hạn chế”
(1)Hạn chế dùng tấm ván nhân tạo: khi sửa sang nhà cửa, nên hạn chế dùng
những tấm ván nhân tạo. Bởi vì keo dùng trong ván nhân tạo có chứa formaldehyde,
mà formaldehyde là một chất gây ung thư.
(2)Hạn chế dùng đá cẩm thạch, đá granit: trong khi sửa nhà tốt nhất là hạn
chế dùng đá cẩm thạch, đá granit, bởi vì trong những sản phẩm này có chứa chất
gây ung thư.
(3)Hạn chế dùng sơn dầu: sơn dầu thường lấy các dung dịch hữu cơ như benzene,
formaldehyde, xylem làm chất lót, có hại cho cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc ung
thư cho con người. mà sơn nước thì bảo vệ môi trường, có thể dùng nhiều sơn
nước.
(4)Nhà vệ sinh nên hạn chế dùng dung dịch tẩy rửa: trong một số dung dịch tẩy
rửa có chứa dichlorobenzene, sẽ kích thích đến đường hô hấp của con người, dẫn
đến ung thư phổi.
Ngủ đủ 7 tiếng
Điều tra của Viện nghiên cứu ung thư Hoa Kì đã phát hiện ra rằng, giấc ngủ có
thể ảnh hưởng đến sự cân bằng hoormon trong cơ thể, mà sự mất cân bằng hoormon
sẽ ảnh hưởng đến việc con người có mắc ung thư hay không. Những phụ nữ mỗi tối
ngủ ít hơn 7 tiếng thì nguy cơ mắc ung thư cao hơn 47% so với những phụ nữ tích
cực tập luyện và ngủ đủ 7 tiếng.
Mỗi ngày 0,5kg rau củ quả
Chuyên gia ung bướu Bệnh viện Ung bướu Hiện đại Quảng Châu khuyên rằng: mỗi
ngày ít nhất ăn khoảng 400g-500g rau hoặc hoa quả có thể có hiệu quả trong việc
phòng tránh ung thư.
Chuyên gia ung bướu Bệnh viện ung bướu Hiện đại Quảng Châu nhắc nhở rằng: ung
thư không hề đáng sợ, chỉ cần có ý thức phòng tránh ung thư, chú ý hơn trong
cuộc sống thường nhật, chúng ta có thể giảm được nguy cơ mắc ung thư, chống lại
bệnh ung thư.
