ភាសាខ្មែរ ទំនាក់ទំនងយើងខ្ញុំ
ភាសាខ្មែរ
Tiếng Việt
English
Philippine
Indonesian
Bangladesh
Arabic
中国( 简体 / 繁體 )
ទីស្នាក់ការទូទាំងពិភពលោក
ខ្ញុំចង់ចែករំលែក:
តើចំណីអាហារអ្វីខ្លះដែលគួរយកចិត្តទុកដាក់ក្រោយពេលវះកាត់ជម្ងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត?

ចំណីអាហារនិងការបំប៉នក្រោយពេលវះកាត់ជម្ងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតគឺជាកត្តាមួយនៃកត្តាគន្លឹះក្នុងការបំប៉នសុខភាពក្រោយពេលវះកាត់ ចំណីអាហារបំប៉នដ៏សមស្របអាចលើកកម្ពស់ភាពស៊ាំ និង ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ វាអាចជួយជម្រុញអោយមុខរបួសជាសះស្បើយ ការពារជម្ងឺឆ្លង និង បង្ការការកើតឡើងនូវជម្ងឺផ្សេងៗទៀត។ ក្រោយពេលវះកាត់ជម្ងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតត្រូវតែជ្រើសរើសគោលការណ៍ចំណីអាហារ“៣ខ្ពស់”គឺប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ សារជាតិវីតាមីនខ្ពស់ ថាមពលខ្ពស់។ ចំណីអាហារត្រូវតែជ្រើសរើសអាហារដែលទន់ៗ សាប គ្មានជាតិរំញោចដូចជាអាហារដែលរាវពាក់កណ្តាលដែលអាចធ្វើអោយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារងាយស្រួលស្រូបយក។ សូមមើលអ្នកជំនាញធ្វើការរៀបរាប់ដ៏លំអិតដូចខាងក្រោមនេះ៖

មហារីកក្រពេញប្រូស្តាត

គ្រាប់ធញ្ញជាតិអាចលើកកម្ពស់ថាមពល

គ្រាប់ធញ្ញជាតិស្រស់ៗនិងប្រភេទសណ្តែកគ្រប់ប្រភេទអាចចាត់ជាចំណីអាហារដ៏សំខាន់ វាមិនត្រឹមតែអាចធ្វើអោយរាងកាយមនុស្សលើកកម្ពស់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់ប៉ុណ្ណោះទេ ទន្ទឹមនឹងនោះ ដូចជា ពោត គ្រាប់សណ្តែកធម្មជាតិ ម្សៅស្រូវសាលីគ្រប់ប្រភេទ អង្ករខ្មៅ។ល។សុទ្ធតែមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងមហារីក។ យើងអាចយកគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងនោះទៅធ្វើជាបបរ បាយទន់ៗ ឬ ក្រោយពីក្លាយជាមេតាប៉ែទៅធ្វើជាប្រភេទមី ពាក់កណ្តាលរាវគ្រប់ប្រភេទ។

ពិសារចំណីអាហារប្រភេទសារ៉ាយអោយបានច្រើន

ផ្សិត ផ្សិតម្ជុល សារ៉ាយសមុទ្រនិងចំណីអាហារដែលជាប្រភេទសារ៉ាយដទៃទៀតមានប្រសិទ្ធភាពជួយលើកកម្ពស់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ការពារជម្ងឺមហារីក ក្នុងនោះផងដែរវាមានសារធាតុបង្អាក់ដែលអាចបង្ក្រាបកោសិកាមហារីកអោយរីកធំនោះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ដូច្នេះ នៅពេលដែលធ្វើម្ហូបអាហារ គួរតែបន្ថែមប្រភេទសារ៉ាយ។

ពិសារផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែអោយបានច្រើនមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងមហារីក

បន្លែស្រស់ៗមានដូចជា ការ៉ុត ឆៃថាវ ស្ពៃក្តោប ផ្កាខាត់ណា ខ្ទឹមស ទំពាំង ប៉េងប៉ោះ។ ផ្លែឈើស្រស់ៗមានដូចជា ផ្លែប៉ោម ផ្លែស្ត្របឺរី ផ្លៃគីវី ផ្លែចេក។ល។ វាមិនត្រឹមតែសំបូរនូវសារជាតិវីតាមីនគ្រប់ប្រភេទប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងមានសារជាតិSaponin សារជាតិស្ពាន់ធ័រដែលមានប្រសិទ្ធភាពបង្ការជម្ងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។

ធានាបាននូវការផ្គត់ផ្គង់ជាតិខ្លាញ់

ធានាបាននូវការផ្គត់ផ្គង់ជាតិខ្លាញ់ធ្វើអោយសុខភាពក្រោយពេលវះកាត់ក៏ជាកត្តាចាំបាច់ផងដែរ នៅពេលជ្រើសរើសចំណីអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនត្រូវតែរក្សាកម្រិតជាតិខ្លាញ់ដែលមានក្នុងសាច់ជ្រូកអោយមានដែនកំណត់ ត្រូវបន្ថែមការផ្គត់ផ្គង់ជាប្រភេទត្រីសមុទ្រ សាច់មាន់ ដោយសារតែអាហារទាំងនេះមានអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលសំខាន់។

ជ្រើសរើសចំណីអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់

ចំណីអាហារគួរតែជ្រើសរើសអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ចំណីអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់មានគុណភាព និង មានជាតិកូលេស្តេរ៉ុលទាប ដូចជា ប្រភេទត្រី ប្រភេទបង្គារ យើងអាចយកមកឆាបន្លែដែលមានជាប្រភេទត្រីនិងបង្គារដែលងាយស្រូលរំលាយអាហារមួយចំនួនទៀតផងដែរ។ អាចពិសារពងមាន់១ទៅ២គ្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ក៏អាចពិសារពងទា និងពងក្រួច។ល។

ក្រោយពីយល់ដឹងអំពីចំណីអាហារដែលគួរយកចិត្តទុកដាក់ក្រោយវះកាត់មហារីកក្រពេញប្រូស្តាតរួចមក អ្នកជម្ងឺចាំបាច់ត្រូវធ្វើតាមការផ្តែផ្តាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតតាមកាលកំណត់ទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យសុខភាពឡើងវិញក្រោយការវះកាត់ ដើម្បីធានាអោយមានសុវត្ថិភាពនិងប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាល។

មហារីកសុដន់
មហារីកថ្លើម
មហារីកកស្បូន
មហារីកលឹង្គ
មហារីកបំពង់ក
មហារីកពោះវៀនធំ
មហារីកកន្សោមកូន
មហារីកសួត
មហារីកក្រពះ
មហារីកបំពង់អាហារ
មហារីកឆ្អឹង
មហារីកខួរក្បាល
ជម្ងឺមហារីកឈាម(ឈាមសស៊ីឈាមក្រហម)
មហារីកច្រមុះ និង បំពង់ក
មហារីកយោនី
មហារីកកូនកណ្តុរ
មហារីកក្រពេញប្រូស្តាត
មហារីកស្បូន
មហារីកខួរឆ្អឹង
មហារីកស្បែក
មហារីកប្លោកនោម
មហារីកត្រសាល់គូទ
មហារីកមាត់
មហារីកលំពែង
មហារីកតំរងនោម
មហារីកពងស្វាស
មហារីកពោះវៀនតូច
មហារីកពោះវៀន
មហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
មហារីកប្រមាត់
មហារីកដែលមានឈ្មោះថាសបធីសូធូមរ័
មហារីកអណ្តាត
មហារីកក្រពេញអាដ្រេណាល់
មហារីកភ្នែក
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកសួត
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកថ្លើម
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកសុដន់
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកកស្បូន
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកគ្រាប់ឈាម
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកពោះវៀនធំ
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកកូនកណ្តុរ
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកខួរក្បាល
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកបំពង់អាហារ
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកពោះវៀន
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកមាត់
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកប្លោកនោម
រោគសញ្ញាមហារីកដែលមានឈ្មោះថាសបធីសូធូម័រ(Soft Tissue Tumors)
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកយោនី
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកត្រសាល់គូទ
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកបំពង់បង្ហូរទឹកប្រមាត់
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកប្រមាត់
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
រោគសញ្ញាមហារីកអណ្តាត
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកបំពង់ក
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកភ្នែក
រោគសញ្ញានៃជម្ងឺមហារីកពោះវៀនតូច
រោគសញ្ញាជម្ងឺមហារីកពងស្វាស
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកច្រមុះ និង បំពង់ក
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកតំរងនោម
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកក្រពះ
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកកន្សោមកូន
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកលំពែង
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកឆ្អឹង
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកស្បែក
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកលឹង្គ
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកខួរឆ្អឹង
អាការៈរបស់ជម្ងឺមហារីកស្បូន
អាការៈរបស់ជម្ងឺ​មហារីកក្រពេញអាដ្រេណាល់
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកថ្លើម
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកសុដន់
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកកស្បូន
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកគ្រាប់ឈាម
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកខួរក្បាល
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកឆ្អឹង
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកស្បែក
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកលឹង្គ
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកសួត
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកកន្សោមកូន
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកកូនកណ្តុរ
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកក្រពះ
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកពោះវៀន
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកពោះវៀនធំ
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកលំពែង
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកបំពង់អាហារ
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកមាត់
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកប្លោកនោម
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកដែលមានឈ្មោះថាសបធីសូធូមរ័(Soft Tissue Tumors)
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកយោនី
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកត្រសាល់គូទ
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកបំពង់បង្ហូរទឹកប្រមាត់
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកស្បូន
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកប្រមាត់
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមហារីកអណ្តាត
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកបំពង់ក
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកក្រពេញអាដ្រេណាល់
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកភ្នែក
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកពោះវៀនតូច
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកខួរឆ្អឹង
រោគវិនិច្ឆ័យជម្ងឺមហារីកពងស្វាស
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកច្រមុះ និង បំពង់ក
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកតំរងនោម
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកសុដន់
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកថ្លើម
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកកស្បូន
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកសួត
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកខួរក្បាល
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកគ្រាប់ឈាម
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកឆ្អឹង
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកស្បែក
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកលឹង្គ
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកកន្សោមកូន
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកក្រពះ
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកពោះវៀន
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកពោះវៀនធំ
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកលំពែង
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកបំពង់អាហារ
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកមាត់
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកប្លោកនោម
ការព្យាបាលមហារីកដែលមានឈ្មោះថាសបធីសូធូម័រ(Soft Tissue Tumors)
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកយោនី
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកត្រសាល់គូទ
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកបំពង់បង្ហូរទឹកប្រមាត់
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកស្បូន
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកប្រមាត់
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
ការព្យាបាលមហារីកអណ្តាត
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកបំពង់ក
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកក្រពេញអាដ្រេណាល់
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកភ្នែក
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកពោះវៀនតូច
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកខួរឆ្អឹង
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកពងស្វាស
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកច្រមុះ និង បំពង់ក
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកតំរងនោម
ការព្យាបាលជម្ងឺមហារីកកូនកណ្តុរ